Você monitora sua atividade física?
Você sabia que o automonitoramento pode ajudar na manutenção de um ritmo regular de atividade física? Antes de mais nada é importante determinar, com a ajuda do seu médico, um objetivo a cumprir de acordo com suas necessidades e preferências. Feito isso, é fundamental manter a regularidade. Hoje [...]
Vitamina D: o sol do verão é seu melhor amigo!
No verão os raios solares são mais eficazes para estimular a produção da vitamina D. Quanto tempo você leva para checar as novidades do facebook? 10-20 minutos? Se você fizer isso expondo as pernas e braços ao sol 2 a 3 vezes por semana, é provável que consiga manter [...]
ADA 2021: obesidade – descobertas, desenvolvimentos e novos rumos
Nesse artigo serão apresentados alguns tópicos de sessão “Obesidade – descobertas, desenvolvimentos e novos rumos”, recentemente apresentada no congresso da American Diabetes Association (ADA 2021). A obesidade É uma doença heterogênea, com forte base biológica e importante influência genética. Um dos fatores que torna o manejo difícil é a [...]
Dia Mundial da Obesidade: Tratamento – é preciso cuidar de todas as formas
A prevalência da obesidade vem aumentando nas últimas décadas em todo o mundo, atingindo níveis de pandemia. Hoje, 4 de março, é considerado o Dia Mundial da Obesidade. Por isso, preparamos uma série de textos sobre diferentes abordagens. A obesidade é uma doença crônica, progressiva e recidivante, que representa [...]
Investigação endócrina na obesidade: o que dizem as novas diretrizes?
Sabemos que o aumento da gordura corporal pode levar a uma série de desequilíbrios hormonais, e a fisiologia normal costuma ser restaurada pela perda de peso. Por outro lado, doenças hormonais podem estar presentes na obesidade. Diferenciar essas duas situações nem sempre é fácil. Para evitar que disfunções [...]
Diabetes e atividades física: qual a melhor escolha?
1) Exercícios aeróbicos: Pessoas com diabetes devem realizar exercícios aeróbicos regularmente. A atividade deve ter duração mínima de 10 minutos, com o objetivo de atingir 30 min/dia ou mais, na maior parte dos dias da semana. 1) Exercícios aeróbicos: Pessoas com diabetes devem realizar exercícios aeróbicos regularmente. A atividade [...]
CÁLCIO – Fundamental em todas as idades
Saiba mais sobre a importância do cálcio em nosso organismo, e também: – Quanto precisamos consumir diariamente? – Quais as principais fontes alimentares de cálcio? – Que fatores interferem na sua absorção? – Intolerante ao leite? O que fazer? – Suplementação de cálcio – Indicações e cuidados. 1) [...]
Tudo sobre emagrecimento
Por que é importante ficar de olho na balança? O ganho de peso é lento e progressivo. A maior parte das pessoas começa a acumular alguns quilinhos após 20 anos de idade e quando menos se espera, a situação sai do controle. Por que é importante ficar de [...]
Observe sua pele
A pele pode refletir alterações do metabolismo, portanto devemos ficar atentos a seus sinais. Cerca de 80% dos pacientes com diabetes apresentam alterações cutâneas. As mais comuns são as infecções, a xerose (pele seca) e as doenças inflamatórias da pele. Essas e outras manifestações podem aparecer ainda na fase [...]
Diabetes e Atividade Física: Benefícios
Quando recebe o diagnóstico de diabetes, muita gente sofre, imaginando que agora “vai ter que” fazer dieta e exercícios, quando na verdade o que se recomenda são hábitos saudáveis, que deveriam ser seguidos por todos, e não apenas pelos diabéticos. Portanto, sendo ou não portador de diabetes, as recomendações [...]
Vitamina D: saiba mais para manter seus níveis adequados!
Curiosidades sobre exposição solar e a vitamina D. – A vitamina D produzida através da exposição solar (especialmente entre 10 e 15hs) pode durar o dobro do tempo na corrente sanguínea quando se compara com a vitamina fornecida por suplementos. – Quando a exposição solar de corpo inteiro [...]
Dicas de emagrecimento
Manter o peso ideal não está relacionado a dietas ou atividades físicas específicas, mas ao estilo de vida. Ter o corpo ideal é resultado de um conjunto de hábitos saudáveis. É preciso prevenir o ganho de peso. “Quando uma complicação como o câncer ou o diabetes se instala, é [...]