Dúvidas frequentes sobre obesidade
Existem tipos diferentes de obesidade, como ginóide e andróide? Sim. Existem muitos tipos de obesidade. Os tipos citados - androide (ou em maçã) e ginóide (ou em pera) - correspondem a dois extremos de uma grande espectro, "classificando" a doença de acordo com a forma do corpo, ou [...]
Saiba como lidar com as mudanças hormonais da menopausa
Nessa semana tivemos o Dia Mundial da Menopausa. Em entrevista à RIC TV tive a oportunidade de falar sobre as manifestações da menopausa, que podem ir muito além das ondas calor. É importante lembrar que os sintomas podem começar anos antes da parada das menstruações. Veja [...]
Preciso comer menos à medida que envelheço?
Infelizmente, a resposta é sim. A partir dos 19 anos, as necessidades calóricas diminuem um pouco a cada ano, chegando a cerca de 11 calorias/ano para homens, e 7 calorias/ano para mulheres. Veja esse exemplo: Uma mulher com peso de 70kg que caminha de 60 a 80 minutos [...]
Efeito Sanfona
O que é? Perda e recuperação cíclicas do peso Por que acontece? Resposta fisiológica do organismo que torna difícil mudar hábitos de forma sustentada Quais as consequências? Redução progressiva da massa magra corporal com prejuízo metabólico. Fica cada vez mais difícil perder peso, e aumenta a tendência a [...]
Adoçantes
Adoçantes - devemos evitar seu uso? Neste artigo trago um resumo do que sabemos atualmente (com base nos posicionamentos das principais entidades científicas envolvidas no assunto), além de recomendações práticas sobre o uso de adoçantes nodia a dia, para pessoas sem diabetes. Duas principais questões têm sido discutidas: [...]
Obesidade infantil – como prevenir problemas futuros?
Quando o excesso de peso se instala na infância há um maior risco de problemas como diabetes e hipertensão arterial, entre outros, ao longo da vida. Mas, juntos, podemos fazer a diferença! Ao invés de falar em dieta ou emagrecimento, devemos falar com nossas crianças sobre hábitos saudáveis [...]
Genética na obesidade
Testes genéticos para obesidade – vale a pena fazer? Muitas pessoas buscam os testes genéticos para conhecer sua propensão a desenvolver uma doença, ou para tentar descobrir se responderiam melhor a um ou outro tipo de dieta, ou de medicamento. Mas será que esses testes ajudam quando se [...]
Jejum intermitente: será que vale a pena fazer?
O jejum intermitente (JI) é um tipo de dieta onde a pessoa alterna períodos de jejum mais prolongado, ou de grande restrição calórica, com janelas de alimentação. Ele pode assumir diversos formatos, mas não leva em conta a adoção de um padrão alimentar saudável. Mas será que vale [...]
O autocuidado no controle do diabetes
Pessoas com diabetes têm um papel importante em seu próprio cuidado de saúde, e monitorar os níveis de glicose (açúcar) no sangue é parte fundamental deste processo. O principal objetivo do tratamento do diabetes é manter a glicemia dentro da faixa desejada para prevenir as complicações da doença. [...]
Automonitoramento do diabetes – qual a frequência ideal?
Cada vez mais se reconhece a importância de um tratamento individualizado, respeitando as necessidades de cada paciente, para o bom controle de problemas crônicos de saúde. Com o diabetes não é diferente. Pessoas que convivem com o diabetes se beneficiam do automonitoramento dos níveis de glicose, e a [...]
Interpretando os resultados dos testes de glicose
Os resultados dos “autotestes” de glicose, sejam feitos por ponta de dedo ou com dispositivos de monitoramento contínuo, ajudam a esclarecer como seu tratamento para diabetes está funcionando. Diversos fatores podem afetar os resultados do açúcar no sangue, entre eles: - Seu nível de atividade física - O [...]
Cuidar do peso vai muito além dos quilos na balança
No Brasil, cerca de seis em cada 10 pessoas estão acima do peso. Isso é preocupante, visto que o excesso de gordura corporal está associado à causa ou agravamento de mais de 250 condições de saúde. E você sabia que a redução, mesmo que de poucos quilos de [...]