Água: Quanto mais, melhor?
Será que todo mundo precisa tomar 2 litros de água por dia? Como calcular nosso saldo diário de água? De forma geral, podemos considerar: Perdas: 200ml – trato gastrointestinal 350ml – respiração 450ml – transpiração Até 2 litros – urina Ganhos: 300ml – metabolismo celular 700ml – alimentação (isso [...]
Qual o principal componente do corpo humano?
– Teste seus conhecimentos – Veja se você sabe de qual nutriente estamos falando: Ele é essencial para a manutenção da vida. Apesar de ser frequentemente tratado de maneira trivial, nenhum outro nutriente é tão essencial ou necessário em quantidades tão grandes. Sua falta pode levar a sintomas como: [...]
Vale a pena fazer a Dieta sem Glúten?
O glúten é uma proteína vegetal presente em alimentos como o trigo, o centeio e a cevada. Muita gente adere a uma dieta restrita em glúten na busca de perda de peso ou de uma vida mais saudável. Porém, antes de se privar do consumo de alimentos que podem [...]
5 atitudes para emagrecer em Curitiba
Selecionamos 5 atitudes que podem ser incorporadas a seus hábitos na cidade de Curitiba. Tanto quem busca emagrecer como quem procura melhorar a qualidade de vida sentirá os benefícios de atitudes simples, capazes de promover saúde associada a bem estar. Mas lembre-se: para emagrecer com saúde é necessário o [...]
Emagrecimento
Emagrecimento veja mais artigos
Como Elaborar o Diário Alimentar
Como Elaborar o Diário Alimentar veja mais artigos
Saúde e Bem Estar
O Programa Especial de Emagrecimento da Academia Ametista teve início no ano de 2010, com um Projeto Piloto tendo como participantes 10 alunos voluntários da academia todas do sexo feminino, na faixa etária de 45 a 60 anos. Por Daniela Portugal Tschoeke O Programa Especial de Emagrecimento da [...]
10 coisas que você precisa saber sobre atividade física
Conheça os benefícios da realização de exercícios no 10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Atividades Físicas. Lembrando que o sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis. Confira, então, os 10 coisas que você precisa saber sobre atividade física: 1) A prática de exercícios, de intensidade moderada, [...]
Você conhece seus hábitos alimentares?
Faça um diário alimentar e descubra os benefícios de uma dieta saudável. A maior parte das pessoas desconhece erros importantes na sua alimentação, e só passa a perceber que isto ocorre após a elaboração do diário alimentar, que mostra de forma objetiva “o que” , e em que “quantidade” [...]
Entendendo os Rótulos dos Alimentos
Conhecer a composição dos alimentos é muito importante quando temos como objetivo manter a saúde, pois sabemos que o excesso de sal pode piorar o controle da hipertensão arterial, assim como o excesso de gorduras aumenta o colesterol e o conteúdo de carboidratos está relacionado ao controle do diabetes. [...]