Quando o excesso de peso se instala na infância há um maior risco de problemas como diabetes e hipertensão arterial, entre outros, ao longo da vida. Mas, juntos, podemos fazer a diferença!
Ao invés de falar em dieta ou emagrecimento, devemos falar com nossas crianças sobre hábitos saudáveis e bem estar.
Ensine a elas sobre a importância de fazer escolhas alimentares conscientes. Mostre como alimentos saudáveis podem ser saborosos e como eles fornecem os nutrientes necessários para um crescimento saudável.
Incentive o consumo de frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, enquanto diminui a oferta de alimentos ultraprocessados ricos em açúcares, gorduras saturadas e sal.
A atividade física também desempenha um papel crucial. Estimule as crianças a se movimentarem, seja através de brincadeiras ao ar livre, esportes ou outras atividades divertidas.
Inclua a família no processo de mudança de estilo de vida e promova momentos de convívio saudáveis. Juntos, podemos criar um futuro com mais saúde para nossas crianças! Compartilhe esta mensagem para inspirar mudanças positivas.
Autora: Daniele C. Tokars Zaninelli, endocrinologista em Curitiba.