No verão os raios solares são mais eficazes para estimular a produção da vitamina D. Quanto tempo você leva para checar as novidades do facebook? 10-20 minutos? Se você fizer isso expondo as pernas e braços ao sol 2 a 3 vezes por semana, é provável que consiga manter níveis normais da vitamina no organismo, garantindo ossos e músculos mais fortes, além de aproveitar os inúmeros benefícios que a luz do sol pode trazer, tanto para a saúde física como mental.
Se resolver ficar mais tempo ao sol, não esqueça de aplicar o protetor solar!
Dra. Daniele Zaninelli endocrinologista em Curitiba. CRM-PR: 16876