O excesso de gordura corporal pode afetar a saúde física e mental em todas as fases da vida. 

Quanto mais cedo o processo se inicia, maiores as chances de complicações ao longo da vida, que incluem alterações metabólicas , cardiovasculares, ortopédicas, e até oncológicas.

Por isso, é importante observar o peso de nossas crianças e adolescentes com frequência, e procurar ajuda especializada se os cuidados comuns não surtirem efeitos.

Tanto a prevenção quanto o tratamento da obesidade devem começar o mais cedo possível. 

O ideal é que um estilo de vida mais saudável faça parte da rotina da família, e que os hábitos das crianças sejam uma extensão da rotina dos pais. Além dos cuidados alimentares e da atividade física regular, deve-se dar atenção ao controle do estresse e a boas noites de sono.

E o que devemos evitar?

– Não use os termos “dieta” e “exercícios” com as crianças. Ao invés disso, ofereça oportunidades para que elas se movimentem mais e tenham boas opções alimentares à disposição.

– Minimize a oferta de alimentos ultra processados (aqueles dos pacotinhos) e de sucos em geral. Ao invés disso, estimule o consumo de água e alimentos in natura.

– Caso esteja se submetendo a restrições alimentares para perder peso, evite fazer comentários em frente às crianças, o que pode aumentar o risco de desenvolvimento de transtornos alimentares.

– Evite associar a necessidade de manter um peso mais baixo a questões apenas estéticas.

Tente orientar as crianças quanto à importância de cuidar da alimentação, e de se movimentar mais no dia a dia, para manter a saúde e o bem estar.

E também é importante lembrar que cuidados de estilo de vida podem não ser suficientes em casos de obesidade já instalada.

Felizmente existe a possibilidade de tratamento medicamentoso a partir dos 12 anos de idade, para casos selecionados.

A obesidade precisa ser levada a sério, sem julgamentos ou preconceitos, em qualquer fase da vida. Para um tratamento seguro e eficaz, o melhor caminho é conversar com um endocrinologista.

 

Autora: Daniele C. Tokars Zaninelli, endocrinologista em Curitiba.

 

Fonte: Tips to Help Children Maintain a Healthy Weight (www.cdc.gov)