A nutrição é uma parte crítica da saúde e do desenvolvimento.
Uma melhor nutrição está relacionada a uma melhor saúde em todas as idades.
Fortalece o sistema imunológicos, e torna gravidez e parto mais seguros.
Também reduz o risco de doenças não transmissíveis (como diabetes e doenças cardiovasculares), contribuindo com uma maior longevidade.
Nas imagens abaixo vemos exemplos de hábitos alimentares saudáveis, que, idealmente, devem fazer parte de uma alimentação equilibrada não só em termos de qualidade, mas também de quantidade, o que colabora com a manutenção de um peso adequado.
Se a sua alimentação está longe do ideal, escolha um dos hábitos que lhe pareça mais fácil de seguir e inclua na sua rotina agora mesmo.
Autora: Daniele C. Tokars Zaninelli, endocrinologista em Curitiba.
Adaptado de: World Health Organization – Nutrition & Health