Como evitar a perda de massa musculara durante o emagrecimento? Veja essa dicas:

  1. Lembre-se que o tratamento do sobrepeso/obesidade deve ser mantido em longo prazo para evitar o “efeito sanfona”;
  2. A prática regular de exercícios físicos minimiza a perda de massa magra observada durante o processo de emagrecimento. Inclua exercícios de musculação na sua rotina;
  3. Alguns medicamentos utilizados no tratamento de sobrepeso/obesidade estão associados à preservação da massa magra;
  4. A dieta deve conter quantidade adequada de proteínas de boa qualidade;
  5. Evite o tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que pioram a condição.

Pra conseguir os melhores resultados durante o processo de emagrecimento, converse com seu endocrinologista!

 

Dra. Daniele Zaninelli endocrinologista em Curitiba. CRM-PR: 16876