A natação é uma ótima atividade de lazer para pessoas de todas as idades. A natação recreativa proporciona um exercício de baixo impacto e também é uma boa maneira de relaxar e se sentir bem.
Aquelas pessoas que gostam de praticar a natação em nível competitivo, atingem os benefícios para a saúde de um exercício vigoroso, bem como a diversão e emoção da competição.
A natação é um excelente exercício porque movimenta todo o corpo contra a resistência da água.
São diversos os benefícios dessa atividade física aquática:
– desenvolve a resistência cardio-respiratória e a força muscular;
– ajuda a manter o peso corporal adequado;
– mantêm o coração e os pulmões saudáveis;
– tonifica os músculos e aumenta a força muscular;
– alivia o estresse;
– melhora a coordenação, o equilíbrio e a postura corporal;
– melhora a flexibilidade;
– é utilizada como terapia de baixo impacto para recuperar lesões músculo-esqueléticas.
Pratique natação e tenha uma vida mais saudável!!
Professora Carla Cristina Fontana
Especialista em Natação
CREF: 017175-G/PR
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