Você sabia que o automonitoramento pode ajudar na manutenção de um ritmo regular de atividade física?
Antes de mais nada é importante determinar, com a ajuda do seu médico, um objetivo a cumprir de acordo com suas necessidades e preferências. Feito isso, é fundamental manter a regularidade.
Hoje trouxe pra vocês um exemplo do que costumo fazer. Além da atividade física programada, tento me movimentar ao longo do dia, o que parece trazer os melhores resultados à saúde, segundo pesquisas recentes.
Então, além da natação, do pilates ou das caminhadas/corridas (o que varia de acordo com o dia e com as possibilidades), procuro fazer 6 mil passos por dia, e não sossego enquanto não cumpri-los 😅.
Dra. Daniele Zaninelli endocrinologista em Curitiba. CRM-PR: 16876