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Dicas - Saúde e Bem Estar

Vitamina D: o sol do verão é seu melhor amigo!

No verão os raios solares são mais eficazes para estimular a produção da vitamina D. Quanto tempo você leva para checar as novidades do facebook? 10-20 minutos? Se você fizer isso expondo as pernas e braços ao sol 2 a 3 vezes por semana, é provável que consiga manter níveis normais da vitamina no organismo, garantindo ossos e músculos mais fortes, além de aproveitar os inúmeros benefícios que a luz do sol pode trazer, tanto para a saúde física como mental.

Se resolver ficar mais tempo ao sol, não esqueça de aplicar o protetor solar!