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Dicas - Atividade Física

Dicas de natação


A natação é uma ótima atividade de lazer para pessoas de todas as idades. A natação recreativa proporciona um exercício de baixo impacto e também é uma boa maneira de relaxar e se sentir bem.

Aquelas pessoas que gostam de praticar a natação em nível competitivo, atingem os benefícios para a saúde de um exercício vigoroso, bem como a diversão e emoção da competição.

A natação é um excelente exercício porque movimenta todo o corpo contra a resistência da água.

São diversos os benefícios dessa atividade física aquática:

- desenvolve a resistência cardio-respiratória e a força muscular;
- ajuda a manter o peso corporal adequado;
- mantêm o coração e os pulmões saudáveis;
- tonifica os músculos e aumenta a força muscular;
- alivia o estresse;
- melhora a coordenação, o equilíbrio e a postura corporal;
- melhora a flexibilidade;
- é utilizada como terapia de baixo impacto para recuperar lesões músculo-esqueléticas.

Pratique natação e tenha uma vida mais saudável!!

prof-natacao

 

 

Professora Carla Cristina Fontana
Especialista em Natação
CREF: 017175-G/PR
(41) 9602-7547
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